Un matin, j’ai commencé à ressentir beaucoup d’anxiété, 
Je me sentais mal et inadéquate,
J’avais des doutes sur mon travail, 
Je m’inquiétais pour mes enfants et pour ma mère,
J’avais envie de me cacher et de regarder Netflix toute la journée 
J’avais envie de manger tout le contenu de  mon frigo
J’avais envie de me distraire de cette émotion négative
Mais…. voici ce que j’ai fais au contraire
Je me suis assise et j’ai décidé de ressentir 
J’ai ressenti le stress, l’angoisse, la peur et l’anxiété
Je me suis donné le droit de ne pas m’échapper et de ne pas résister
J’ai fais de la place pour toutes les émotions quelles qu’elles soient
J’ai nommé chaque émotion et je l’ai ressenti pleinement dans mon corps,
Je me suis assise avec elle, je l’ai écouté, je n’ai pas argumenté,
Elle était là et j’étais là,
J’ai compris que je ne suis pas le stress, 
Je ne suis pas l’angoisse,
Je ne suis pas la peur,
Ce sont des vibrations dans mon corps,
Je peux les expérimenter, elles ne vont pas me tuer,
Comme un sac à main que je peux porter et déposer,
Une émotion est une vibration que je peux ressentir et libérer,
ça n’a duré finalement que 15 minutes et c’était tout,
Je ne l’ai plus ressenti de toute la semaine,
Quelles sont ces émotions que tu évites, résistes, ou rejettent? 
Tu peux les expérimenter et voir ce qu’il y a derrière. 
Une joie infinie, et la satisfaction d’être vivante,
Très belle journée à toi!
Amitié
Sénam